Vous vous sentez un peu fatigué ce matin? Cela n’a rien de surprenant, surtout si vous êtes en train de participer au défi « Mois Sans Alcool » (passer un mois sans boire d’alcool). Aujourd’hui est considéré comme le « Blue Monday » (lundi triste), qui est censé être le jour le plus déprimant de l’année.
En fait, cette journée a été créée pour une opération marketing de la compagnie aérienne Sky Travel, qui encourageait les gens à combattre leur mélancolie en partant pour des destinations chaudes. C’est un canular qui est régulièrement ressorti chaque année.
Il est vrai que les abus de décembre, le froid et le manque de luminosité peuvent avoir un impact sur notre bien-être mental. Cependant, il n’est pas nécessaire de se laisser abattre. Il existe des solutions simples et efficaces pour contrer le « blue monday » qui sont moins coûteuses qu’un voyage à Haïwai. Souriez, c’est lundi !
Sourire pendant le Blue monday
Il est vrai que sourire peut sembler facile, mais lorsque l’on vient de passer une mauvaise journée, il peut être difficile de se forcer à le faire. Cependant, sourire est le meilleur moyen de chasser les pensées négatives.
Achetez-vous des fleurs
Une étude a révélé que posséder un joli bouquet peut contribuer à améliorer notre état d’esprit. De plus, cela peut donner un coup de neuf à l’intérieur d’une pièce en un instant.
Regardez des vidéos de chats
Est-il possible de trouver une activité plus amusante que de passer du temps sur internet en regardant des vidéos de chats mignons? Non, c’est difficile à battre lorsque notre cerveau a besoin d’une pause bien méritée. En fait, une étude (peut-être pas très sérieuse) a révélé que regarder des vidéos de chats peut avoir des bienfaits pour notre santé mentale.
Remarquez les petits miracles de la vie
Il y a de nombreux petits éléments autour de vous qui peuvent vous apporter de la joie, comme une jolie plante, le soleil brillant, un couple marchant dans la rue, ou même un nouveau vêtement. Essayez de prendre le temps de les remarquer.
Établissez une liste
Prenez le temps de réfléchir à toutes les petites choses qui vous apportent de la joie quotidiennement et pour lesquelles vous pouvez être reconnaissant. Il y a toujours des choses positives dans la vie, même lorsque tout semble difficile et cela peut vous aider à vous sentir mieux de vous en rendre compte.
Méditez en ce Blue monday
La méditation est un outil efficace pour se relaxer, avoir une meilleure perspective sur sa vie et son quotidien. Elle pourrait même vous aider à résoudre des problèmes.
